7 Hal Yang Harus Dilakukan Setelah Bangun Dari Tidur

Pagi hari adalah Awal hari yang menjadi waktu penentu seseorang untuk dapat sukses beraktivitas di jam berikutnya, Dan Jalan Cicak memberikan tips Sehat yang harus dilakukan setelah bangun tidur, Tak jarang kebanyakan orang lambat bangun dari tidur dan ketika lambat dari bangun tidur akan membuat kitas bergesa" serta kita akan tidak sadar tidak menerapkan kegiatan sehat setelah bangun tidur. Kegiatan apakah itu? silahkan simak baik" dibawah.

Baca Juga :   
#Cara Mengatasi Tidak Bisa Tidur Pada Malam Hari   
#Cara Agar Mimpi Indah Saat Tidur  
#Tips Agar Tidak Mengantuk Pagi Atau Siang Hari

7 Hal Yang Harus Dilakukan Setelah Bangun Dari Tidur

7. Meregangkan Tubuh

Yang pertama adalah mergengkan tubuh pada kebanyakan orang pasti tidak melakukannya karena berbagai alasan, sebenarnya meregangkan tubuh dengan cara Rentangkan kedua tangan keatas lalu turunkan perlahan lahan Hal ini akan menyebabkan sirkulasi darah akan menjadi lancar, Jadi jangan biasakan langsung bangun dari tidur.

6. Minum Air Putih

Minum air putih setelah bangun tidur akan membuat tubuh terhindar dari kekuirangan cairan,jika anda tidak minum air saat bangun tidur bisa menyebabkan kita lemas,lesu.Untuk selanjutnya biasakan minum air minimal 8 Gelas sehari.

5. Olahraga Kecil

Olahraga sangat perlu dilakukan untuk memperkuat fisik,jadi jika anda bangun dari tidur bisa berolahraga kecil misalnya, melakukan pemanasan,lari dan sebagainya guna membuat kita lebih kuat.

4. Berjemur Di Sinar Matahari

Berjemur disinar matahari pada saat bangun tidur akan membuat tubuh memenuhi asupan vitamin D usahakan untuk berjemur jangan sampai lewat jam 10 karna kalau sampai lewat jam 10 matahari akan memaparkan sinar radiasi tentunya radiasi tidak baik bagi tubuh.

3. Mandi

Jika tempat anda tinggal daerah dingin usahakan cuci muka saja sudah cukup karena saat pagi air di daerah dingin/dataran tinggi sangat lah dingin kalau anda mandi dengan air dingin di daerah dingin akan membuat anda bisa kena flu dll. dan kalau di daerah tempat tinggal anda daerah panas atau di kota mandi dipagi hari setelah bangun tidur wajib dilakukan agar tetap fresh.

2. Mendengarkan Musik

Dengarlah musik dengan selera anda hal ini akan membuat pagi hari anda terasa lebih baik dari sebelumnya usahakan musik yang diputar musik yang berenergi yang akan membuat anda lebih bersemangat menjalani pagi hari.

1. Sarapan

Yang terakhir adalah melakukan Sarapan, sarapan sangat baik dilakukan dipagi hari karena dengan sarapa akan membuat anda lebih bertenaga dan lebih strong jalani pagi hari.

Nah,,,, itulah 7 Hal Yang Harus Dilakukan Setelah Bangun Dari Tidur semoga bermanfaat bagi kita semua. Ingat Like&Share artikel ini sekian terimakasih!.


 

• Twitter
• Facebook
• Google
• Tumblr
• Pinterest