Kali ini saya akan membahas tentang manfaat nasi jagung sebelumnya nasi jagung sudah ada sejak zaman penjajahan dulu nasi campur jagung atau nasi jagung sudah ada dan kandungannya sangat bermanfaat bagi kesehatan kita karena banyak sekali kandungannya seperti dibawah ini:
| Kandungan Gizi | Jumlah gizi |
| Energi | 150 Kcal |
| Karbohidrat | 11,4 g |
| Serat | 0,4 g |
| Lemak | 0,6 g |
| Protein | 6,8 g |
| Vitamin A | 30 RE |
| Thiamin (Vit. B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (Vit. B2) | 0,04 mg |
| Niacin (Vit. B3) | 60 mg |
| Vitamin C | 3 mg |
| Kalsium | 2 mg |
| Zat Besi | 0,3 mg |
| Fosfor | 47 mg |
Manfaat Nasi Jagung Bagi Kesehatan
1. Sebagai Sumber Energi
Nasi jagung sangat baik untuk sumber energi pasalnya selain sebagai alternatif makanan pokok nasi jagung juga memiliki kandungan kalori yang terdapat dalam nasi jagung berkisar 345 per 100 gramnya.
2. MampuMencegah Anemia
Nasi jagung mempunyai Kandungan manfaat zat besi dalam olahan jagung dapat membantu mencegah anemia, karena senyawa ini mampu membantu produksi sel-sel darah merah dalam tubuh jadi konsumsilah nasi jagung.
3. Mampu Mempercantik Kulit
Kandungan Nasi jagung bermanfaat untuk mempercantik kulit karena kandungan antioksidan mampu mencegah penuaan dini.
Baca Juga: Cara Mencegah Penuaan Dini
4. Menjaga kesehatan mata
Kandungan senyawa karotenoid yang terdiri dari luthein dan zeaxanthin yang memberikan pigmen warna kuning pada jagung sangat berguna untuk menjaga mata agar tetap sehat. Senyawa ini akan menghindari katarak, maupun gangguan penglihatan lainnya jadi makan lah nasi jagung ya gaes....
5. Melancarkan Buang Air Kecil
Sifat diuretik yang terdapat dalam jagung dapat mencegah terjadinya infeksi pada saluran kemih, serta dapat mengobati asam urat dan mencegah gangguan batu ginjal.
6. Banyak Mengandung Mineral
Jagung mempunyai kandungannya banyak mineral yang mampu mencegah penyakit penyakit lainnya karena mineral merupakan kandungan yang sangat baik bagi tubuh.
7. Menyehatkan Tulang
Kandungan Nasi Jagung dapat menyehatkan tulang karena Kandungannya berupa : kalsium, fosfor, serta magnesium dalam dalam nasi jagung dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Dengan mengatur pertumbuhan tulang secara normal serta meningkatkan kekuatannya jadi konsumsi ya.
Baik itu 7 Manfaat NasiJagung Bagi Kesehatan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda sekian terimakasih.
note:Like&Share Artikel Ini Ya Sob..
Post Comment
No comments:
Post a Comment
Kalau komentar yang bener kan udah pada gede
sesuaikan pada isi artikel